34 ju djupare sorg tränger in i ditt väsen desto mer glädje kan du innehålla. är inte koppen som håller ditt vin just den koppen som brändes i krukmakarens ugn 34 khalil gibran

barbara fredrickson är en psykolog som arbetar på unc chapel hill och studerar mitt favoritområde inom akademisk forskning positiv psykologi .

hennes senaste bok heter positivitet och diskuterar hennes forskning som visar att det finns en matematisk formel genom vilken framgång i termer av produktion i affärsmässig mening eller att känna sig lycklig i en mer personlig mening kan förutsägas genom förhållandet mellan positiva händelser och negativa. hon har upptäckt att den 34 vändpunkten 34 där bra saker börjar hända inträffar i förhållandet tre till ett. det är tre positiva händelser för varje enskild negativ händelse.

Jag tror att detta fynd kan berätta mycket om livet hur man uppfattar det och hur man lever det med stor tillfredsställelse. som frederickson uttrycker det 34 om vi 39 är medvetna om tipping point ratio som kan göra stor skillnad i hur vi väljer att leva våra liv. 34 som jag skulle uttrycka det att ha tre glada känslor för varje negativ är vändpunkten då människor börjar uppnå sina drömmar.

det kommer alltid att finnas negativa händelser i våra liv och vi kanske inte kunna göra något åt ​​dem. men vi har alltid förmågan att öka kraften i de positiva händelserna i våra liv och till och med multiplicera dem genom att fokusera vår uppmärksamhet på det som får oss att må bra.

pema chodron in när saker faller samman beskriver hur vår vardagen kan kännas som en förvirrad trafikerad gata, trafiken går snabbt åt alla håll och vi kan inte hitta ett sätt att korsa. det är överväldigande och skrämmande.

vi 39 är så upptagna med att hoppa ur vägen för de fortkörande bilarna att vi inte kan förstå vad som pågår eller hur vi bidragit till förvirringen.

men om vi tittar på aktiviteten ett tag börjar vi se att det finns öppningar i trafiken. vi kan kliva upp på trottoaren och ta en mer objektiv blick. och oavsett hur mycket trafiken är kan vi förstå att det finns ett flöde.

om vi kunde titta på det från toppen av en byggnad 39 d ser vi att det verkligen inte har något att göra med oss är det bara ett flöde av energi. vi börjar se utmaningarna som en del av affären, inte nödvändigtvis bra eller dålig bara en del av livet.

nu kan omständigheterna i våra liv verka som den trafiken. och vi tror ofta att våra kärleksrelationer borde vara en tillflykt från den trafiken, den enda platsen som borde ge oss frid. men våra relationer med de närmaste oss är verkligen den mest trafikfyllda och det bästa stället att öva på att leta efter flow.

bortsett från meditation är att vara i relationer det bästa sättet att hjälpa oss se var vi 39 re fastnat och vad som inte fungerar i våra liv. som joko beck en amerikansk buddhistisk nunna skriver i vardagens zen

så ett förhållande är en fantastisk gåva, inte för att det gör