34 što je dublja tuga urezana u vaše biće, više radosti možete sadržavati. nije li šalica u kojoj se drži tvoje vino baš ona šalica koja je izgorjela u lončarskoj peći 34 khalil gibran

barbara fredrickson je psihologinja koja radi u unc chapel hillu i proučava moje omiljeno polje akademskog istraživanja pozitivnu psihologiju .

njena najnovija knjiga naslovljena je pozitivnost i govori o njenom istraživanju koje pokazuje da postoji matematička formula po kojoj se može predvidjeti uspjeh u smislu proizvodnje u poslovnom smislu ili osjećaj sreće u osobnijem smislu omjerom pozitivnih događaja i negativnih. otkrila je da se prijelomna točka 34 u kojoj se počinju događati dobre stvari događa u omjeru tri prema jedan. to su tri pozitivna događaja za svaki pojedinačni negativni događaj.

Mislim da nam ovo otkriće može puno reći o životu kako ga percipirati i kako ga živjeti s velikim zadovoljstvom. kao što Frederickson kaže 34 ako smo 39 svjesni omjera prijelomnih točaka koji bi mogao napraviti veliku razliku u tome kako ćemo odlučiti živjeti svoje živote. 34, kako bih rekao, imati tri vesela osjećaja za svaki negativan je prijelomna točka u kojoj ljudi počinju ostvarivati ​​svoje snove.

u našim životima uvijek će biti negativnih događaja i možda nećemo moći učiniti bilo što u vezi s njima. ali uvijek imamo sposobnost povećati snagu pozitivnih događaja u našim životima, pa čak i umnožiti ih usredotočujući svoju pozornost na ono što nas čini dobro.

pema chodron u kad se stvari raspadnu opisuje kako se naše svakodnevni život može izgledati kao zbunjena prometna ulica, promet ide brzo u svim smjerovima i ne možemo pronaći način da prijeđemo. to je neodoljivo i zastrašujuće.

Mi smo 39 toliko zauzeti skakanjem s puta jurećim automobilima da ne možemo razumjeti što se događa ili kako smo pridonijeli zbrci.

ali ako promatramo aktivnost neko vrijeme, počinjemo vidjeti da ima otvorenih mjesta u prometu. možemo zakoračiti na pločnik i objektivnije pogledati. i bez obzira na to koliko je promet prometan, možemo shvatiti da postoji protok.

Kada bismo to mogli gledati s vrha zgrade, 39 bi vidjeli da to stvarno nema nikakve veze s za nas je to samo tok energije. počinjemo doživljavati izazove kao dio dogovora, ne nužno dobar ili loš samo dio života.

sada se okolnosti u našim životima mogu činiti poput tog prometa. i često vjerujemo da bi naši ljubavni odnosi trebali biti utočište od tog prometa jedino mjesto koje bi nam trebalo dati mir. ali naši odnosi s onima koji su nam najbliži zapravo su najzapućeniji i najbolje mjesto za vježbanje traženja protoka.

osim meditacije, najbolja je praksa koja nam pomaže da vidimo gdje se nalazimo. zaglavili i što ne funkcionira u našim životima. kao što Joko Beck piše američka budistička časna sestra u svakodnevnom zenu

tako da je veza sjajan dar ne zato što čini