34 колкото по-дълбоко е тъгата в съществото ви, толкова повече радост можете да съдържате. не е ли чашата, която държи вашето вино, същата чаша, която беше изгорена в грънчарската пещ 34 khalil gibran

barbara fredrickson е психолог, който работи в unc chapel hill и изучава любимата ми област на академични изследвания положителна психология .

най-новата й книга е озаглавена позитивност и обсъжда нейните изследвания, които показват, че има математическа формула, чрез която може да се предскаже успех по отношение на производството в бизнес смисъл или чувството за щастие в по-личен смисъл чрез съотношението на положителните събития към отрицателните. тя е открила, че 34 критичната точка 34, където добрите неща започват да се случват, се случва в съотношение три към едно. това са три положителни събития за всяко едно отрицателно събитие.

Мисля, че това откритие може да ни каже много за живота как да го възприемаме и как да го живеем с голямо удовлетворение. както Фредериксън казва 34, ако 39 сме наясно със съотношението на повратната точка, което може да направи голяма разлика в начина, по който избираме да живеем живота си. 34, както бих казал да имаш три весели чувства за всяко негативно, е повратната точка, в която хората започват да постигат мечтите си.

винаги ще има негативни събития в живота ни и ние може да не може да направи всичко за тях. но ние винаги имаме способността да увеличаваме силата на положителните събития в живота си и дори да ги умножаваме, като фокусираме вниманието си върху това, което ни кара да се чувстваме добре.

pema chodron в когато нещата се разпадат описва как нашите ежедневието може да изглежда като объркана оживена улица, трафикът се движи бързо във всички посоки и не можем да намерим начин да пресечем. това е поразително и плашещо.

ние 39 сме толкова заети да скачаме от пътя на ускоряващите се коли, че не можем да разберем какво се случва или как сме допринесли за объркването.

но ако наблюдаваме дейността известно време, започваме да виждаме, че има пропуски в трафика. можем да се качим на тротоара и да погледнем по-обективно. и без значение колко е натоварен трафикът, можем да разберем, че има поток.

ако можехме да го погледнем от върха на сграда, 39 ще видим, че наистина няма нищо общо с за нас това е просто поток от енергия. започваме да виждаме предизвикателствата като част от сделката, не непременно добра или лоша част от живота.

сега обстоятелствата в живота ни могат да изглеждат като този трафик. и често вярваме, че нашите любовни отношения трябва да бъдат убежище от този трафик, единственото място, което трябва да ни даде мир. но нашите взаимоотношения с хората, които са най-близо до нас, наистина са най-запълненият с трафик и най-доброто място за практикуване в търсене на поток.

Освен медитацията е най-добрата практика, която ни помага да видим къде се намираме. заседнали и какво не работи в живота ни. както пише Джоко Бек, американска будистка монахиня в ежедневния дзен

така че връзката е страхотен подарък, а не защото прави