34 cuanto más profunda es la tristeza que talla en tu ser, más alegría puedes contener. no es la copa que contiene tu vino la misma copa que fue quemada en el horno del alfarero 34 khalil gibran

barbara fredrickson es una psicóloga que trabaja en UNC Chapel Hill y estudia mi campo favorito de investigación académica psicología positiva .

su libro más reciente se titula positividad y analiza su investigación que muestra que existe una fórmula matemática mediante la cual se puede predecir el éxito en términos de producción en un sentido comercial o sentirse feliz en un sentido más personal por la razón de los eventos positivos a los negativos. ha descubierto que el 34 punto de inflexión 34 en el que empiezan a suceder cosas buenas se produce en una proporción de tres a uno. es decir, tres eventos positivos por cada evento negativo.

Creo que este hallazgo puede decirnos mucho sobre la vida, cómo percibirla y cómo vivirla con gran satisfacción. como dice frederickson 34 si 39 somos conscientes de la proporción del punto de inflexión que podría marcar una gran diferencia en la forma en que elegimos vivir nuestras vidas. 34 como diría, tener tres sentimientos alegres por cada uno negativo es el punto de inflexión en el que las personas comienzan a lograr sus sueños.

siempre habrá eventos negativos en nuestras vidas y es posible que no ser capaz de hacer algo al respecto. pero siempre tenemos la capacidad de aumentar el poder de los eventos positivos en nuestras vidas e incluso multiplicarlos enfocando nuestra atención en lo que nos hace sentir bien.

pema chodron en cuando las cosas se desmoronan describe cómo nuestro la vida diaria puede sentirse como una calle concurrida y confusa, el tráfico va rápido en todas las direcciones y no podemos encontrar la manera de cruzar. es abrumador y aterrador.

estamos tan ocupados saltando fuera del camino de los autos que no podemos entender qué está pasando o cómo contribuimos a la confusión.

pero si observamos la actividad durante un rato, empezamos a ver que hay huecos en el tráfico. podemos subir a la acera y echar un vistazo más objetivo. y no importa cuán ocupado esté el tráfico, podemos entender que hay un flujo.

si pudiéramos mirarlo desde lo alto de un edificio, veríamos que realmente no tiene nada que ver con nosotros es sólo un flujo de energía. comenzamos a ver los desafíos como parte del trato, no necesariamente buenos o malos, solo parte de la vida.

ahora las circunstancias en nuestras vidas pueden parecer ese tráfico. y muchas veces creemos que nuestras relaciones amorosas deben ser un refugio de ese tráfico, el único lugar que debe darnos paz. pero nuestras relaciones con las personas más cercanas a nosotros son realmente las más llenas de tráfico y el mejor lugar para practicar la búsqueda de flujo.

aparte de la meditación, estar en relaciones es la mejor práctica para ayudarnos a ver dónde estamos. atascado y lo que no funciona en nuestras vidas. como escribe joko beck una monja budista estadounidense en el zen cotidiano

así que una relación es un gran regalo no porque haga