34 im głębiej smutek wbija się w twoją istotę, tym więcej radości możesz pomieścić. czyż nie ten kielich, w którym trzymasz twoje wino, ten sam kielich spalony w garncarskim piecu 34 khalil gibran

barbara fredrickson jest psychologiem, który pracuje w unc Chapel Hill i studiuje moją ulubioną dziedzinę badań naukowych psychologia pozytywna .

jej najnowsza książka nosi tytuł pozytywność i omawia jej badania, które pokazują, że istnieje matematyczna formuła, za pomocą której można przewidzieć sukces w zakresie produkcji w sensie biznesowym lub uczucie szczęścia w sensie bardziej osobistym przez stosunek pozytywnych zdarzeń do negatywnych. odkryła, że ​​34 punkt krytyczny 34, w którym zaczynają się dziać dobre rzeczy, występuje w stosunku trzy do jednego. to trzy pozytywne wydarzenia na każde negatywne wydarzenie.

Myślę, że to odkrycie może nam wiele powiedzieć o życiu, jak je postrzegać i jak przeżywać je z wielką satysfakcją. jak ujął to Frederickson, 34 jeśli zdamy sobie sprawę z tego, jaki jest punkt krytyczny, który może mieć duży wpływ na to, jak zdecydujemy się żyć. 34, powiedziałbym, posiadanie trzech radosnych uczuć na każde negatywne jest punktem zwrotnym, w którym ludzie zaczynają realizować swoje marzenia.

w naszym życiu zawsze będą miały miejsce negatywne wydarzenia i możemy nie być w stanie cokolwiek z nimi zrobić. ale zawsze mamy możliwość zwiększenia mocy pozytywnych wydarzeń w naszym życiu, a nawet zwielokrotnienia ich poprzez skupienie naszej uwagi na tym, co sprawia, że ​​czujemy się dobrze. codzienne życie może wydawać się zagmatwaną ruchliwą ulicą, ruch uliczny pędzi we wszystkich kierunkach i nie możemy znaleźć sposobu na przejście. to przytłaczające i przerażające.

jesteśmy tak zajęci skakaniem z drogi pędzącym samochodom, że nie możemy zrozumieć, co się dzieje i jak przyczyniliśmy się do zamieszania.

ale jeśli przez chwilę przyglądamy się aktywności, zaczynamy dostrzegać, że w ruchu są luki. możemy wejść na chodnik i przyjrzeć się bardziej obiektywnie. i bez względu na to, jak duży jest ruch, możemy zrozumieć, że jest przepływ.

gdybyśmy mogli spojrzeć na to ze szczytu budynku, zobaczylibyśmy, że tak naprawdę nie ma z nim nic wspólnego dla nas to tylko przepływ energii. zaczynamy postrzegać wyzwania jako część umowy, niekoniecznie dobre lub złe, tylko część życia.

teraz okoliczności w naszym życiu mogą wyglądać jak ten ruch uliczny. i często wierzymy, że nasze relacje miłosne powinny być ucieczką od tego ruchu, jedynym miejscem, które powinno dać nam spokój. ale nasze relacje z najbliższymi są naprawdę najbardziej zatłoczone i najlepszym miejscem do praktyki szukania przepływu.

poza medytacją bycie w związkach jest najlepszą praktyką, która pomaga nam zobaczyć, gdzie ponownie utknęło i co nie działa w naszym życiu. jak pisze Joko Beck amerykańska buddyjska zakonnica w codziennym zen

więc związek jest wspaniałym prezentem nie dlatego, że