34 più profondamente incide il dolore nel tuo essere, più gioia puoi contenere. non è la coppa che contiene il tuo vino la stessa coppa che è stata bruciata nel forno del vasaio 34 khalil gibran

barbara fredrickson è una psicologa che lavora a unc Chapel Hill e studia il mio campo preferito di ricerca accademica psicologia positiva .

il suo libro più recente si intitola positività e discute la sua ricerca che mostra che esiste una formula matematica in base alla quale è possibile prevedere il successo in termini di produzione in senso aziendale o di sentirsi felici in un senso più personale dal rapporto tra eventi positivi e negativi. ha scoperto che il 34 punto critico 34 in cui le cose buone iniziano ad accadere si verifica con un rapporto di tre a uno. ovvero tre eventi positivi per ogni singolo evento negativo.

Penso che questa scoperta possa dirci molto sulla vita come percepirla e come viverla con grande soddisfazione. come dice Frederickson 34 se fossimo consapevoli del rapporto del punto di non ritorno che potrebbe fare una grande differenza nel modo in cui scegliamo di vivere le nostre vite. 34 come direi, avere tre sentimenti allegri per ogni negativo è il punto di svolta in cui le persone iniziano a realizzare i propri sogni.

ci saranno sempre eventi negativi nelle nostre vite e potremmo non essere in grado di fare qualsiasi cosa per loro. ma abbiamo sempre la capacità di aumentare il potere degli eventi positivi nelle nostre vite e persino di moltiplicarli focalizzando la nostra attenzione su ciò che ci fa sentire bene.

pema chodron in quando le cose vanno in pezzi descrive come il nostro la vita quotidiana può sembrare una strada trafficata e confusa, il traffico scorre veloce in tutte le direzioni e non riusciamo a trovare un modo per attraversarlo. è travolgente e spaventoso.

siamo così occupati a saltare fuori dalla traiettoria delle auto in corsa che non riusciamo a capire cosa sta succedendo o come abbiamo contribuito alla confusione.

ma se osserviamo per un po' l'attività iniziamo a vedere che ci sono delle aperture nel traffico. possiamo salire sul marciapiede e dare uno sguardo più obiettivo. e non importa quanto sia intenso il traffico, possiamo capire che c'è un flusso.

se potessimo guardarlo dall'alto di un edificio, 39 vedremmo che non ha nulla a che fare con noi è solo un flusso di energia. iniziamo a vedere le sfide come parte dell'accordo non necessariamente buono o cattivo, ma solo come parte della vita.

ora le circostanze nelle nostre vite possono sembrare quel traffico. e spesso crediamo che le nostre relazioni amorose debbano essere un rifugio da quel traffico l'unico luogo che dovrebbe darci pace. ma le nostre relazioni con le persone più vicine a noi sono davvero le più piene di traffico e il posto migliore per esercitarsi alla ricerca del flusso.

a parte la meditazione, essere nelle relazioni è la migliore pratica per aiutarci a vedere dove siamo 39 ri bloccato e ciò che non funziona nelle nostre vite. come scrive Joko Beck, una suora buddista americana, nello zen quotidiano

quindi una relazione è un grande dono non perché rende