34 كلما كان الحزن عميقًا في كيانك ، زادت المتعة التي يمكنك احتوائها. ليس الكوب الذي يحمل نبيذك هو نفس الكوب الذي تم حرقه في فرن الخزاف 34 خليل جبران

باربرا فريدريكسون هي عالمة نفس تعمل في تلة أونك تشابل وتدرس مجال البحث الأكاديمي المفضل في علم النفس الإيجابي .

كان أحدث كتاب لها بعنوان "الإيجابية" ويناقش بحثها الذي يُظهر أن هناك صيغة رياضية يمكن من خلالها توقع النجاح من حيث الإنتاج من الناحية التجارية أو الشعور بالسعادة بالمعنى الشخصي. من خلال نسبة الأحداث الإيجابية إلى السلبية. لقد اكتشفت أن نقطة التحول 34 حيث تبدأ الأشياء الجيدة تحدث بمعدل ثلاثة إلى واحد. هذه ثلاثة أحداث إيجابية لكل حدث سلبي واحد.

أعتقد أن هذه النتيجة يمكن أن تخبرنا كثيرًا عن الحياة وكيفية إدراكها وكيف نعيشها برضا كبير. كما يضعها فريدريكسون 34 إذا كنا مدركين لنسبة نقطة التحول التي يمكن أن تحدث فرقًا كبيرًا في الطريقة التي نختار أن نعيش بها حياتنا. 34 كما أود أن أصفها بأن وجود ثلاثة مشاعر مبهجة لكل شعور سلبي هو نقطة التحول التي يبدأ عندها الناس في تحقيق أحلامهم.

ستكون هناك دائمًا أحداث سلبية في حياتنا وقد لا نفعل ذلك. تكون قادرة على فعل أي شيء حيالها. لكن لدينا دائمًا القدرة على زيادة قوة الأحداث الإيجابية في حياتنا ومضاعفتها من خلال تركيز انتباهنا على ما يجعلنا نشعر بالرضا.

يصف pema chodron عندما تنهار الأشياء كيف يمكن أن تشعر الحياة اليومية وكأنها شارع مزدحم مرتبك حيث تسير حركة المرور بسرعة في جميع الاتجاهات ولا يمكننا العثور على طريقة لعبوره. إنه أمر مرعب ومخيف.

نحن 39 مشغول جدًا بالقفز بعيدًا عن طريق السيارات المسرعة بحيث لا يمكننا فهم ما يحدث أو كيف ساهمنا في الارتباك.

ولكن إذا شاهدنا النشاط لفترة من الوقت ، نبدأ في ملاحظة وجود فتحات في حركة المرور. يمكننا أن نصعد على الرصيف ونلقي نظرة أكثر موضوعية. وبغض النظر عن مدى ازدحام حركة المرور ، يمكننا أن نفهم أن هناك تدفقًا.

إذا كان بإمكاننا النظر إليه من أعلى مبنى ، فسنرى 39 د أنه ليس له أي علاقة به لنا إنه مجرد تدفق للطاقة. نبدأ في رؤية التحديات كجزء من الصفقة ليست بالضرورة جيدة أو سيئة مجرد جزء من الحياة.

الآن يمكن أن تبدو الظروف في حياتنا مثل هذا الازدحام. وكثيرًا ما نعتقد أن علاقات الحب بيننا يجب أن تكون ملاذًا من هذا المرور ، والمكان الوحيد الذي يجب أن يمنحنا السلام. لكن علاقاتنا مع أولئك الأقرب إلينا هي حقًا أكثر حركة مرور مليئة وأفضل مكان لممارسة البحث عن التدفق.

بصرف النظر عن التأمل في العلاقات هو أفضل ممارسة لمساعدتنا على معرفة أين نحن 39 عالق وما لا يعمل في حياتنا. كما كتب جوكو راهبة أمريكية بوذية في زن اليومية

لذا فإن العلاقة هي هدية عظيمة ليس لأنها من صنع