34 чим глибше смуток проникає у вашу істоту, тим більше радості ви можете вмістити. чи не чаша, яка тримає ваше вино, не та сама чаша, яка була спалена в гончарній печі 34 khalil gibran

barbara fredrickson – психолог, яка працює в unc chapel hill і вивчає мою улюблену область академічних досліджень позитивну психологію .

її остання книга називається позитивність і обговорює її дослідження, які показують, що існує математична формула, за допомогою якої можна передбачити успіх з точки зору виробництва в діловому сенсі або відчуття щастя в більш особистому сенсі. за співвідношенням позитивних подій до негативних. вона виявила, що переломна точка 34, коли починають відбуватися хороші речі, відбувається у співвідношенні три до одного. це три позитивні події для кожної негативної події.

Я думаю, що ця знахідка може багато розповісти нам про життя, як його сприймати і як прожити його з великим задоволенням. як каже Фредеріксон, 34, якщо ми 39 усвідомлюємо співвідношення переломних моментів, яке може мати велике значення в тому, як ми виберемо жити наше життя. 34, як я б сказав, три життєрадісних почуття на кожне негативне є переломним моментом, коли люди починають досягати своїх мрій.

у нашому житті завжди відбуваються негативні події, і ми, можливо, не бути в змозі зробити з ними що-небудь. але ми завжди маємо здатність збільшувати силу позитивних подій у нашому житті і навіть примножувати їх, зосереджуючи нашу увагу на тому, що змушує нас почувати себе добре.

pema chodron у коли все руйнується, описує, як наші повсякденне життя може здаватися на заплутану жваву вулицю, рух швидко йде в усіх напрямках, і ми не можемо знайти шлях, як перетнути. це приголомшливо й лякає.

ми 39 настільки зайняті, стрибаючи з дороги автомобілів, що мчать, що не можемо зрозуміти, що відбувається чи як ми вплинули на плутанину.

але якщо ми поспостерігаємо за активністю деякий час, ми починаємо бачити, що в дорожньому русі є пробки. ми можемо вийти на тротуар і поглянути більш об’єктивно. і незалежно від того, наскільки інтенсивний рух, ми можемо зрозуміти, що є потік.

Якби ми могли подивитися на це з верхньої частини будівлі, ми б побачили, що це насправді не має нічого спільного з для нас це просто потік енергії. ми починаємо сприймати труднощі як частину угоди, не обов’язково хорошу чи погану, лише частину життя.

тепер обставини нашого життя можуть здаватися, що це трафік. і ми часто вважаємо, що наші любовні стосунки мають бути притулком від цього руху, єдиним місцем, яке має дати нам спокій. але наші стосунки з найближчими людьми насправді є найбільш заповненими трафіком і найкращим місцем для практики пошуку потоку.

Окрім медитації, перебування у стосунках – це найкраща практика, яка допоможе нам побачити, де ми 39 застряг і те, що не працює в нашому житті. як пише американська буддійська черниця Джоко Бек у повсякденному дзен

тому стосунки – чудовий подарунок не тому, що вони роблять