34 cu cât tristețea îți sculptează mai profund ființa, cu atât mai multă bucurie poți conține. nu este ceașca care ține vinul chiar ceașca care a fost arsă în cuptorul olarului 34 khalil gibran

barbara fredrickson este un psiholog care lucrează la unc chapel hill și studiază domeniul meu preferat de cercetare academică psihologie pozitivă .

Cea mai recentă carte a ei se intitulează pozitivitate și discută cercetările ei care arată că există o formulă matematică prin care poate fi prezis succesul în ceea ce privește producția în sensul de afaceri sau sentimentul de fericit într-un sens mai personal. prin raportul dintre evenimentele pozitive și cele negative. ea a descoperit că punctul 34 de basculanță 34 în care încep să se întâmple lucrurile bune are loc într-un raport de trei la unu. adică trei evenimente pozitive pentru fiecare eveniment negativ.

Cred că această constatare ne poate spune multe despre viață cum să o percepem și cum să o trăim cu mare satisfacție. după cum spune Frederickson 34 dacă 39 suntem conștienți de raportul punctului de basculanță care ar putea face o mare diferență în modul în care alegem să ne trăim viața. 34, după cum aș spune, a avea trei sentimente vesele pentru fiecare negativ este punctul de basculanță în care oamenii încep să-și împlinească visele.

Întotdeauna vor exista evenimente negative în viața noastră și este posibil să nu avem să poată face orice în privința lor. dar avem întotdeauna capacitatea de a crește puterea evenimentelor pozitive din viața noastră și chiar de a le înmulți concentrându-ne atenția asupra a ceea ce ne face să ne simțim bine.

pema chodron în când lucrurile se destramă descrie modul nostru viața de zi cu zi poate simți ca o stradă aglomerată confuză, traficul merge rapid în toate direcțiile și nu putem găsi o cale de a traversa. este copleșitor și înspăimântător.

Suntem atât de ocupați să sărim din calea mașinilor cu viteză, încât nu putem înțelege ce se întâmplă sau cum am contribuit la confuzie.

dar daca ne uitam putin la activitate incepem sa vedem ca sunt deschideri in trafic. putem să urcăm pe trotuar și să aruncăm o privire mai obiectivă. și oricât de aglomerat este traficul, putem înțelege că există un flux.

dacă am putea să-l privim din vârful unei clădiri, vedem că într-adevăr nu are nimic de-a face cu noi este doar un flux de energie. începem să vedem provocările ca parte a tranzacției, nu neapărat bune sau rele doar o parte a vieții.

acum, circumstanțele din viața noastră pot părea astfel de trafic. și de multe ori credem că relațiile noastre amoroase ar trebui să fie un refugiu din acel trafic, singurul loc care ar trebui să ne dea pace. dar relațiile noastre cu cei mai apropiați de noi sunt într-adevăr cel mai plin de trafic și cel mai bun loc pentru a exersa în căutarea fluxului.

Pe lângă meditație, a fi în relații este cea mai bună practică care ne ajută să vedem unde ne aflăm. blocat și ceea ce nu funcționează în viața noastră. cum scrie Joc Beck o călugăriță budistă americană în zen de zi cu zi

deci o relație este un cadou grozav nu pentru că face