34 semakin dalam kesedihan mengukir diri Anda, semakin banyak kebahagiaan yang bisa Anda isi. bukan cawan yang menampung anggurmu cawan yang dibakar di oven pembuat tembikar 34 khalil gibran

barbara fredrickson adalah seorang psikolog yang bekerja di unc chapel hill dan mempelajari bidang favorit saya dalam penelitian akademis psikologi positif .

Buku terbarunya berjudul positivity dan membahas penelitiannya yang menunjukkan bahwa ada rumus matematika yang dapat memprediksi keberhasilan dalam hal produksi dalam arti bisnis atau perasaan bahagia dalam arti yang lebih pribadi. dengan rasio peristiwa positif dengan yang negatif. dia telah menemukan bahwa 34 titik kritis 34 di mana hal-hal baik mulai terjadi terjadi pada rasio tiga banding satu. itu adalah tiga peristiwa positif untuk setiap peristiwa negatif.

Saya pikir temuan ini dapat memberi tahu kita banyak hal tentang kehidupan, bagaimana memahaminya dan bagaimana menjalaninya dengan penuh kepuasan. seperti yang dikatakan frederickson 34 jika kita menyadari rasio titik kritis yang dapat membuat perbedaan besar dalam cara kita memilih untuk menjalani hidup. 34 seperti yang saya katakan memiliki tiga perasaan ceria untuk setiap perasaan negatif adalah titik kritis di mana orang mulai mencapai impian mereka.

akan selalu ada peristiwa negatif dalam hidup kita dan kita mungkin tidak dapat melakukan apa pun tentang mereka. tetapi kita selalu memiliki kemampuan untuk meningkatkan kekuatan peristiwa positif dalam hidup kita dan bahkan melipatgandakannya dengan memfokuskan perhatian kita pada apa yang membuat kita merasa baik.

pema chodron di saat segala sesuatunya berantakan menggambarkan bagaimana kita kehidupan sehari-hari bisa terasa seperti jalan sibuk yang membingungkan lalu lintas berjalan cepat ke segala arah dan kita tidak dapat menemukan cara untuk menyeberang. itu luar biasa dan menakutkan.

kami sangat sibuk melompat keluar dari jalan mobil yang melaju kencang sehingga kami tidak dapat memahami apa yang terjadi atau bagaimana kami berkontribusi pada kebingungan.

tetapi jika kita mengamati aktivitasnya sebentar, kita mulai melihat bahwa ada celah di lalu lintas. kita bisa melangkah di trotoar dan melihat lebih objektif. dan betapapun padatnya lalu lintas, kita dapat memahami bahwa ada arus.

jika kita dapat melihatnya dari atas sebuah gedung, kita akan melihat bahwa itu benar-benar tidak ada hubungannya dengan kami itu hanya aliran energi. kita mulai melihat tantangan sebagai bagian dari kesepakatan belum tentu baik atau buruk hanya bagian dari kehidupan.

sekarang keadaan dalam hidup kita bisa tampak seperti lalu lintas. dan kita sering percaya bahwa hubungan cinta kita harus menjadi tempat perlindungan dari lalu lintas itu satu-satunya tempat yang seharusnya memberi kita kedamaian. tetapi hubungan kita dengan orang-orang terdekat kita benar-benar merupakan lalu lintas yang paling padat dan tempat terbaik untuk berlatih mencari arus.

selain meditasi berada dalam hubungan adalah praktik terbaik untuk membantu kita melihat di mana kita berada. terjebak dan apa yang tidak bekerja dalam hidup kita. seperti yang ditulis oleh joko beck seorang biarawati buddha Amerika di zen sehari-hari

jadi suatu hubungan adalah hadiah yang bagus bukan karena itu membuat